[...] ci troche 3 strzaly co 2 dni plus prop to duzo klocia wychodzi/a ciekawe jak sprawa wyglada jak polaczy sie go z agovirinem/kolega wlasnie chcial tak zrobic.ale napisz jak skonczysz cykl jakie dokladnie postepy zrobiles i na jakich dawkach propa i jaiego propa(ile w lapie poszlo czy pas sie utzymal czy troche skoczyl oki?) z gory dzieki
A wiec gainer jak najbardziej :) tym bardziej że masz wysokie zapotrzebowanie na energie ... Co do kreatyny bym się wstrzymał :) najlepiej daj Ankiete I ile dni w tygodniu masz trening Sztuk Walki i siłki to coś wymyślimy Pozdro !!!!
dzieki poczytalem fajna rzecz ale najpierw troche zjade na maly deficyt i mize po tygodniu albo po 2 sprobuje vlcd bo od razu to moge z glodu umrzec i jeszcze jedno pytanie ten cypio ile ma z regoly mg na ml i jak sie kluc raz w tygodniu cale 250 czy dzielic to na pol i co 3 dni dzieki
Jaki ślin bijesz i jak długo juz tak lecisz? Ogólna zasada to 10g ww/1iu ślina, ten dojazd do domu ile czasu zajmuje? Najlepiej bić odrazu bezpośrednio po treningu i wtedy zapijasz szejkiem np vitargo+białko i zjadasz owoc żeby mieć węgle proste i złożone. 4iu to tak dobrze żeby zacząć ale tak naprawdę to malutko, zwieszaj co kilka dni aż [...]
Jaki ślin bijesz i jak długo juz tak lecisz? Ogólna zasada to 10g ww/1iu ślina, ten dojazd do domu ile czasu zajmuje? Najlepiej bić odrazu bezpośrednio po treningu i wtedy zapijasz szejkiem np vitargo+białko i zjadasz owoc żeby mieć węgle proste i złożone. 4iu to tak dobrze żeby zacząć ale tak naprawdę to malutko, zwieszaj co kilka dni aż [...]
moj plan ale nowy i tez do poprawki ... poniedzialek: klatka: 1.wyciskanie na lawce plaskiej sztanga 3 serie <co ile tu mona zmienic zamiast sztangi na hantelki>?? 2.wyciskanie na lawce skosnej w gore 4 serie 3.rozpietki hantelkami < i na jakiej lawce to robic??> 3 serie biceps: 1.unoszenie gryfu podchwytem 3 serie 2.unoszenie hantli [...]
A czy takie cos boli ??Mam lekki tradzik na twarzy i uzywam leku Aknemycin plus.Jak taki zabieg wplynie na tradzik wzmozy go??Najlepiej odstawic ten lek na kilka dni czy dalej smarowac nim twarz(uzywam go na noc).Co ile taki zabieg sie wykonuje i czy jest skuteczny z gory thnx za porady.
[...] 15 min truchtem, przerwa 1 min i 5 min lekko szybszym tepem. Co 7 dni mozesz zwiekszac czas biegania, chyba ze odczuwasz ze sie nie zmeczyles to poprostu dodajesz tyle ile bedziesz odczuwal, i tak w kolko. EDIT: chcesz poprawic kondycje nie biegajac ? to czep sie jakiegos innego sportu ale nie biegania :P Zmieniony przez - TomaszSko w dniu [...]
Sory Ze nie odpisalem ale mialem problem z Komputerem Ankieta 1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mam miarki takiej :d -udo:60 -talia:nie wiem tez nie mam miarki koło 75-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 latka 6. DIETA: Jest Wysoko białkowa Dokladnie nie mam obliczonej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Dzięki za wyjaśnienie. Pytam gdyż w ostatnim czasie przyjmuje wyłącznie amerykańskie preparaty witamino-mineralne a tam niemal w każdym są enzymy i o ilę np. bromelainy się tak nie boje o tyle pankreatyna jest już raczej "silniejszym" enzymem i stąd się zastanawiam czy lepiej brać np. preparat z enzymammi np. tydzień i tydzień off czy [...]
[...] UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 4 serie po 8 powtórzeń UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 4 serie po 8 powtórzeń Nie wiem ile cwiczysz, ale ja jednak uwazam, ze az 12 serii Twoj biceps nie potrzebuje. Szczegolnie co 4 dni. Przeciez podciagasz sie takze na drazku itp. Biceps musi sie regenerowac. [...]
http://pl.wikipedia.org/wiki/Aspartam chodzi o to, ze aspartam powoduje raka u szczorow, o ile szczurem nie jestes to ja nie widze przeciwwskazan, sam spozywam 6 tabletek dziennie + jakas cola light/zero co pare dni
ile mastera mozna dac na tydzien chodzi mi o gorna granice ja daje 300mg co 4 dni to wychodzi na miesiac 2100 czesem 2400mg czyli na tydzien 500mg duzo malo? jak zwieksze jaki efektow moge sie spodziewac
Z tym poziomem teścia to jeszcze ważne ile po strzale robiłeś badanie? Stężenie najwyższe jest kilkanaście godzin po strzale, potem zaczyna spadać. Wystarczy bić długie estr co 3 dni i będzie ok, nie ma sensu się specjalnie kłóć.